今天中午吃了麻辣烫油挺大还,会不会发胖
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发布时间：2022-05-16 17:16
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热心网友
时间：2023-11-05 03:47
上学那会，和同学一起去吃麻辣烫是天天所期待的，大家都知道麻辣烫油多，但是味道诱人，甚至天天想吃？世间唯美食不可辜负嘛，至今对麻辣烫念念不忘，有事没事就想去吃一顿。想吃东西的时候，你的脑海里会产生一种让人开心的多巴安，有的人，即使在不饿的情况下，也想吃东西的呢？那么吃了油多的麻辣烫会不会发胖呢？
一．麻辣烫的配料
火锅底料种类不一，口味也不一样，除了老人孩子和孕期的女性，大多数以辣为主。微辣、中辣、特辣甚至*辣，就算在没有豪华装修的小店里或者马路边也吃得津津有味。各种汤色就够诱人的了，更别说配上应有尽有的蔬菜和丸子了，好像立马去吃有没有？
二．麻辣烫的热量
麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，一般麻辣烫每605 克大约含有热量871大卡的热量。如果蔬菜类多些热量并不是很高。对于减肥的宝宝来说，清淡少油的麻辣烫可以适量食用,但是建议大家自己做，因为这样比较卫生。
以我的减肥经验来看，吃麻辣烫100%会使减肥中的宝宝长胖。
减肥期间要以少、淡为主，但是我是经不住美食*的人，所以经常会因为吃的少、淡而觉得抓心挠肝，非常渴望吃些味重、解馋的东西。再加上我又喜欢吃辣的、酸的。于是，在我坚持4个多月的饮食记录里，出现过多次晚餐吃麻辣烫的经历，以次日的体重变化来看，增重一般在0.5-1.5公斤之间。
那么，减肥期间是不是就不能碰麻辣烫呢?我个人觉得，也不绝对是。但是要怎么吃才不至于使自己辛辛苦苦减下来的一点点重量在一夜之间长回来呢?
控制总量，荤素得当。
建议减肥期间的宝宝们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃以青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等为主，不要吃鱼丸、牛丸、骨肉相连什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量特别高，为了减肉肉，宝宝要坚持一段时间咯。
2.千万不要喝汤。
麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。那一锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道自然鲜美了。经过长时间的火煮，各种食材的美味和精华也就留在了汤里面，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天，真不知道要胖多少？
3.不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。
最好在中午吃吧，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。
4.吃完后最好喝一杯蜂蜜水。
麻辣烫比较咸，吃完后会口渴，身体处于缺水状态，并导致水分囤积在体内，造成水肿，喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢，也不会觉得有口渴，吃后要喝足水！
三．热量阻断剂--HICIBI
最新科学证实，人体发胖，也是跟我们大脑中传递的总是想吃的信号有直接关系，这种情况绝大多数是因为遗传导致的。尤其是针对于体重严重超标的人群，大多数的共性都是真的想吃，在这种情况下，美国卫生组织推出了三种可行的方案：
1、 针对于体重严重超标的，通过未切除肠道油脂的吸收来改进饮食方案，以降低吸收过多营养
2、 针对于微胖，还没有达到肥胖症状况的，可以通过HICIBIR的油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。
3、 虽然控制不了食欲，但是，可以控制对美食的选择，这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类，少吃碳水化合物和油脂类，糖分高的水果也应尽量少吃。
四．这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：通过HICIBI【餐盾】阻断饮食当中热量的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技，从而让你变成真正的易瘦体质。YH
热心网友
时间：2023-11-05 03:47
