体重74公斤的金刚芭比为了保持肌肉,每天做了啥?
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发布时间：2022-05-16 18:05
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时间：2022-06-05 04:27
随着信息的流通，健身资讯的传播，“举铁”也不再是男士的专利，都知道力量训练不仅能够改变身材，打造出靓丽的形体，而且还能提高基础代谢，甚至改善身体素质。为此越来越多的姑娘们也走进了力量训练区，大部分的姑娘都在追求精致细腻的线条，但往往总是有些例外，喜欢追求大维度肌肉的刚性美，而来自韩国的chunri kim，显然属于后者。
她无论她在任何地方，这一身肌肉，永远是大众们的焦点，有的人会投来羡慕的眼光，但往往也有很多人，质疑她的身材，觉得是药物下打造出来的身材，甚至有的人认为她这样的身材过于强壮，已经失去了姑娘们本应该有的身材，不过无论怎样，在她的周围，充斥着争论，但她依然保持自己的初心，喜爱便要一直坚持下去，如今健身不仅是她的爱好，同样也是她的一份事业，她在健身行业顶峰时期是在2014年之后，14-15年WFF世界健美健身锦标赛中她获得了冠军。
都知道竞技运动比的不仅是天赋、努力和付出，同样年龄也是一个重要的问题，很难想象，其实她已经40岁了，如今的她不再参加比赛，而是把更多的时间放在幕后，帮助更多喜爱健美的人，改善形体，甚至走向更高的舞台，同时她也通过自己的状态，影响着身边的人，想要让更多的人加入到健美的行列中来，虽然如今不在走向舞台，但她每天依然保持着高水平的训练模式，她希望自己的身材始终保持在最巅峰的状态下。
经常健身的朋友们都知道，增肌是一件困难的事情，不仅要严格的训练，饮食和恢复同等重要，即便是这些都做到极致，对于一个常年健身的人来说，每年增长纯肌肉基本在5-7斤左右，想要保持着一身肌肉水平，更是一件不容易的事情，而对于女士来说，由于体内激素的不同，还要提升一个难度，付出的则需要更多。
都知道蛋白质对于肌肉的重要性，对于普通人来说每公斤体重，则需要1克的蛋白质，而对于她来说，常年健身，体内的肌肉过多，消耗的会大很多，每公斤体重会摄入2.5克左右的蛋白质，如今她的体重74公斤，为了保持身材，让身体正常运作，每天她至少要吃1公斤鸡胸肉。
都知道健身的好处，但往往很多人坚持不下去，其中最重要的一个原因就是饮食问题，每天不是水煮青菜，就是低油、低脂，甚至是低碳水，这样的饮食计划绝对会吓走一大波人，其实对于普通人来说，不去参加比赛，饮食部分，不需要极其严格，偶尔也可以来一次放纵餐，如今的她偶尔也会和朋友小聚一下，享受一下美食所带来的快乐。
“萝卜青菜各有所爱”，如今的她非常喜欢现在的生活状态，偶尔还会约上好友一起举铁，甚至在网络上分享一些自己的生活动态，让更多的人感受到，“肌肉女“的魅力，能够把自己喜欢的事情变成自己的事业，是一件多么幸福的事情。
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时间：2022-06-05 05:45
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时间：2022-06-05 07:20
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时间：2022-06-05 09:11
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时间：2022-06-05 11:19
