拜托大家能推荐一款有效果的减肥瘦身贴吗？在药店或者网上就能买到的那种，只要有效果就行。谢谢！！！

发布网友发布时间：2022-05-16 14:44

共2个回答

热心网友时间：2023-10-26 11:29

没有用。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

热心网友时间：2023-10-26 11:29

我买过的中药贴

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