睡觉的时候用石头磨脚能够改善睡眠，这样的做法正确吗？能够起到效果吗？

发布网友发布时间：2022-05-16 14:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 04:10

客观上来讲，这种说法确实会起到一定的效果，因为这种说法和我们按摩脚部极为相似，我们都知道脚部的反射穴位是非常多的，在睡前合理的按摩我们的脚，有助于我们改善睡眠质量，那么用石头按摩脚和用手按摩脚，大概可以起到相同的效果，所以我觉得用石头按摩脚确实对于改善我们的睡眠质量有一定的帮助，除此之外，还有以下几种方法可以改善我们的睡眠质量：

1、睡前喝杯牛奶

睡前喝杯牛奶，不仅可以帮助我们很好的补充体内的钙质，而且还可以改善我们的睡眠质量，所以如果有条件的话，我们尽量要在睡觉之前喝一杯牛奶，不过需要注意的是，睡前喝的牛奶不要太浓，因为太浓的话，很可能会给我们的消化系统造成一定的负担，从而影响睡眠质量。

2、听一些轻音乐

对于很难入睡的人来说，可以试着在睡眠之前听一听轻音乐，尤其是帮助睡眠的音乐，你会觉得听着听着就很容易进入睡眠了，不过这里需要注意的是，听音乐的时候，应该尽量把音乐的声音设置成慢慢变小。

3、改变睡眠环境

很多人睡眠质量不好，是因为睡眠环境不够舒适，那么这个时候我们只需要相对应的改善一些睡眠环境，就可以让睡眠的质量有所提升，比如说，我们可以把自己的床设置的更加温馨一些，让我们躺在床上就有一种想要睡眠的感觉。

热心网友时间：2023-10-25 04:10

可以的，脚下很多穴位，这样可以起到按摩穴位的作用，能一些改善睡眠的效果。

热心网友时间：2023-10-25 04:11

这种说法是可行的，因为人体脚底有很多反射点，不仅可以促进血液循环，还有改善睡眠的作用。

热心网友时间：2023-10-25 04:12

正确，睡觉的时候用石头磨脚可以促进脚部的血液循环，能够起到改善睡眠的效果。

热心网友时间：2023-10-25 04:12

睡觉的时候用石头磨脚，可以让身体发热，促进血液循环，有一定改善睡眠的作用。