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睡眠不好,总是感觉气短浑身无力,黑眼圈也很重,怎样调理

发布网友 发布时间:2022-05-16 14:10

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热心网友 时间:2023-10-25 03:58

你好!最好不困,也躺床上,能早一点就早一点,睡前喝杯牛奶,或者用醋泡脚,听说用醋泡脚可以提高睡眠质量呢,少看恐怖,破案之类的电视或者电影,睡觉的时候不要胡思乱想,睡不着就数绵羊,我就是这样,晚上有时间的话还可以多做运动,累了可能比较容易困,跳绳,仰卧体作,都是既快简单又容易累的运动,你也可以试试~~~建议你也试试,希望可以帮到你!
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