我情绪老是失控,什么办法,

发布网友发布时间：2022-05-16 13:40

共5个回答

热心网友时间：2023-08-12 08:18

很高兴回答你的问题，对于情绪失控我们要有一定的自制力，常常要约束自己劲量让自己保持一个良好心态，在自己情绪不稳定的时候，想想自己失控的后果，或者默查数字是自己的情绪处于稳定。
不要火气太旺，处理事情或和人说话的时候，劲量让自己保持一个良好心态。这样长时间就会控制自己的情绪的

热心网友时间：2023-08-12 08:18

兔子急了也会咬人，何况人呢，谁都会有情绪失控的时候。
问题是，情绪失控几乎是有百害而无一利，失控的情绪如同刹车失灵的车辆不受控制，不知道最后会给你和家人以及朋友带来怎样严重的后果，轻则吵嘴生气重则遗憾终生。
建议你在感觉到脾气上来的时候，停下正在争执的事情，出门走走，听听舒缓的音乐，转移注意力，平时也下意识的让自己性子不要急，淡定一些。

热心网友时间：2023-08-12 08:18

首先你得学会静心，可以多听听安静的歌。然后平时多深呼吸，每次想情绪话的时候就吸一口气，学会在失控之前空出一段时间来思考，过一下脑子

热心网友时间：2023-08-12 08:19

老是情绪失控，人的成长过程中，总有一些不愉快或者创伤性的事件，这对当事人来讲是一种痛苦或者耻辱，如果对方提及，无疑引爆地雷。

心理雷区有时候自己也不知道，对方更不知道，就总会莫名其妙踩爆地雷，双方都觉得愤怒和委屈。

情绪失控的办法，有些人则处处是雷区，比如和过度敏感的人相处会很辛苦，一不小心就起冲突。比如权威敏感，在一些人觉得只是正式的谈话在他听来会觉得非常严厉与攻击；比如自卑雷区，总觉得别人在针对自己，瞧不起自己。

心理雷区通过心理探索可以检测出来，排雷之后对于人际关系会有较好的改善。

热心网友时间：2023-08-12 08:20

关于这个问题，我建议你最好是先弄清楚真正让你易怒的原因，从根本上解决问题。在这个生活节奏紧张、压力大的现代社会里，有时会间歇性地出现情绪失控的现象，比如受到刺激就会变得特别烦躁不安，像着了魔一样，控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄，或者撒娇、哭闹，直到自己慢慢冷静下来，或者有人不断安慰、劝说自己，所以你应该加强与他人建立良好人际关系的能力，当受到挫折和刺激时，能及时得到有力的情感支持，比如可以跟朋友出去唱歌，释放一下，释放出压抑的情绪，可能就会控制自己的情绪了。当感觉自己情绪就要控制不住时，可以换一个环境，分散注意力，把不良情绪发泄出来。比如通过坚持适度运动，打打沙袋枕头，到空旷的地方大喊几声。
总之，一个人成功的人最大的成功就是控制脾气的能力，脾气不好不仅会影响自己和别人的人际关系，而且还会错失很多机会。情绪是由自己控制的，不是别人能帮你解决的，遇到任何事情请先克制几分钟。希望以上回答对你有所帮助。