记性不太好,吃核桃补脑子不?

发布网友发布时间：2022-05-16 19:04

共3个回答

热心网友时间：2023-11-24 13:50

吃核桃当然补脑了，他能提高记忆力，他还要人体所需要的多种氨基酸，所以呢，记性不太好的人，一定要多吃一些，平常呢，我们要多吃一些核桃

热心网友时间：2023-11-24 13:51

补呀，一半听人们说，吃点核桃是含有很多微量元素的，是对身体很好的，对促进脑力有好处。

热心网友时间：2023-11-24 13:51

单靠吃核桃来补脑，意义并不是很大。
随着年龄的增长以及疾病的影响，大脑会造成缓慢的认知衰退，对于饮食而言，更多建议大家做到的是“食物多样，营养素均衡摄入”，如果你想合理的促进脑部健康，这样做会更加科学。
1.适“量”饮食，控制饱和脂肪酸的摄入。
过量的热量摄入，不仅会增加肥胖和心血管疾病的风险，同时也会降低神经突触的可塑性，而它正是学习和记忆方面的必备条件。
想要聪明，饮食当中要减少猪油、黄油、棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸含量超级高的食物，饱和脂肪酸摄入过多，会加速大脑认知衰退，也就是说“让您变得更笨”。
2.适当减肥，您会变得更聪明：
瘦素，人体脂肪分泌的一种激素，有研究表明，如果在大脑中注射瘦素，可以很好的恢复记忆，促进学习能力的提高；肥胖的人内分泌功能和正常人不同，导致瘦素无法发挥正常作用。
所以，维持健康体重，肥胖的人很容易变笨，请您依照“BMI”健康减肥。
3.运动，会让你越来越棒：
增加运动，吃动平衡，可以促进大脑认知功能的提高，所以，吃完饭之后，合理增加运动量，每周至少三次，每次不得少于50分钟，适当增加剧烈运动的时间。
单纯靠吃核桃、吃鱼来补脑并不靠谱，合理饮食，增加运动，拒绝肥胖，只有最靠谱的“生活方式”才能科学补脑。