吃核桃对脑袋聪明真的有效吗?

发布网友发布时间：2022-05-16 19:04

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热心网友时间：2023-11-24 13:50

是的，核桃里富含的营养成分很高的，尤其是孕妇和学生多吃核桃有利于健脑的，我这儿就是核桃主产区呢，要不给你寄去一些哈，嘻嘻。。。。。

热心网友时间：2023-11-24 13:50

核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。