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每天喝柠檬水好吗?

发布网友 发布时间:2022-04-21 22:22

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1个回答

热心网友 时间:2023-11-09 21:20

可以。

柠檬水含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。

扩展资料

喝柠檬水的好处

1、减少炎症

柠檬水含有丰富的维生素C,并且还有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。这些柠檬水能有效地移除藏在关节处的尿酸,尿酸是身体炎症产生的主要因素。如果你有规律的喝柠檬水,可以降低疾病的发生,减少疾病的发生。

2、提高免疫力

柠檬水中含有的维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍,有效的促进人体对铁的吸收。同时柠檬水有助于免疫系统的提高,预防感冒。

3、溶解结石

柠檬水有助于控制胆汁过量,减少体内黏稠质生成,帮助溶解胆结石,常喝柠檬水有助于肝脏排毒净化肝脏。

喝柠檬水的坏处

1、喝多了伤胃

柠檬汁中含有大量的柠檬酸,如果摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,胃酸过多伤胃。

2、空腹喝容易得胃溃疡

柠檬水最忌讳空腹的时候喝,柠檬中含有较多的酸性物质,如果经常空腹喝柠檬水,肠胃不好的人容易出现反胃恶心的现象,容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,人体皮肤受到太阳的照射,这些光敏物质和阳光相互作用。容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

4、影响牙齿的美观

柠檬水含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿。牙齿受到腐蚀后出现蛀牙,因此喝完柠檬水一定要马上刷牙,免得牙齿受伤害。

参考资料来源:百度百科-柠檬水

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