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健身房怎么锻炼腹肌
发布网友
发布时间:2022-04-21 22:09
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个回答
热心网友
时间:2023-07-18 10:50
有很多动作都可以锻炼到腹肌也就是核心肌群。
主要有卷腹、仰卧起坐、半挂抬腿、利用器械等,每次锻炼可以掺杂这3个动作练习
动作换着换着来做,不易让肌肉产生适应感。
热心网友
时间:2023-07-18 10:51
运动使我快乐
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