室友打呼噜怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-21 22:05

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热心网友 时间：2022-07-12 10:05

现在很多学生都是过着集体住宿的生活，在这个宿舍里我们总会碰到一些人在晚上睡觉的时候打呼噜。这是一件令人烦躁的事情，有时甚至让人十分愤怒。因为这像打雷一样的呼噜声让人无法入睡，从而导致第二天精神不振，严重影响的学习。那室友打呼噜睡不着怎么办呢？今天小编给大家介绍几个方法，希望对大家有用。

1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

6、跟打呼噜的室友沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。

7、睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。

当然除此之外，可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式。不过睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。

热心网友 时间：2022-07-12 10:05

室友打呼噜的话，你可以自己买一个耳塞，或者是每天都在她睡觉之前进行睡觉就可以了

热心网友 时间：2022-07-12 10:06

舍友睡觉打呼噜，你可以选择往耳朵里塞一点耳塞这样的话可以有效阻断外面的声音。

热心网友 时间：2022-07-12 10:06

舍友老打呼噜，怎么办？对这样情况的话，我觉得你可以让他不要打呼噜之类都是可以的

热心网友 时间：2022-07-12 10:07

付费内容限时免费查看回答您好，我这边正在为您查询，请稍等片刻，我这边马上回复您~

亲，你好：

要主动地和该名打鼾的舍友沟通。

出现这种情况谁都不想，对于吵到大家这部分同学也会有心理压力，也怕影响大家的休息和睡眠，也怕因为这种事情被舍友孤立，所以如果真的因为有这种事情有影响的，可以找个时间宿舍同学好好的聊一聊看怎么去解决这个问题。

亲，还有什么可以帮到您的吗？

希望以上回答对您有所帮助~ 如果您对我的回答满意的话，麻烦给个赞哦~