问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

小米粥的做法和功效粥

发布网友 发布时间:2022-04-21 22:14

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-05-08 00:14

一、绿豆小米粥

食材:小米50克,绿豆4克
做法:1.绿豆放入清水,提前浸泡4个小时
2.锅中加入适量的水,水烧热后(滚沸之前),放入小米和绿豆大火烧开,转中小火熬制35分钟即可。

二、南瓜小米粥

食材:小米100克,南瓜150克
做法:1.南瓜去皮,切成块备用,小米提前淘洗干净
2.燃气炉上放炖锅,加水烧热,倒入小米,大火烧开后,转中火煮30分钟
3.加入南瓜块,继续煮15分钟即可。

三、红糖鸡蛋小米粥

食材:红糖,小米,鲜鸡蛋
做法:1.鸡蛋提前煮熟后剥去外皮备用
2.小米淘洗干净,放入电饭锅,加入13倍的水,按煮粥模式煮即可
3.小米煮好后,盛入碗中,加入鸡蛋和红糖即可上桌食用

四、山药小米粥

食材:山药20克,小米50克,枸杞适量
做法:1.山药去皮,洗净,切成小块
2.锅中加水烧热,加入小米大火滚开5分钟,改中小火
3.煮20分钟后,加入山药和少许的白糖或红糖继续熬制20分钟即可
4.小米山药粥盛入碗中,点缀枸杞更有食欲

五、红枣小米粥

食材:红枣(我喜欢吃灰枣)6颗,小米25克
做法:1.红枣洗干净,小米用水淘洗一两遍即可
2.小米跟红枣一起放入电饭锅加入适量的清水,按下煮粥键即可

六、香蕉小米粥

食材:香蕉一根,小米25克,冰糖适量
做法:1.小米淘洗干净,香蕉切成小块
2.锅中加入12倍的水,水烧热,放入小米烧开
3.转中小火熬制40分钟,放入香蕉、冰糖焖2分钟即可

七、海参小米粥

食材:海参4个,小米25克
做法:1.海参用纯净水泡发2天,中间换两次水
2.海参肚子剪开,取出内筋和沙嘴,挑断筋,清洗内部的杂质
3.无水无油的锅中加入纯净水,大火烧开,小火煮25分钟,直至煮软
4.煮好的海参泡入新的纯净水,密封后放冰箱继续泡发3天,中间换3次水
5.小锅加水烧开,放入姜片,下海参煮,滚开时淋入少许的料酒
6.小米洗净后,放入电饭锅,加入12倍的鸡汤熬煮40分钟
7.加入煮好的海参焖煮一下即可。
8.碗中盛入小米海参粥,放入枸杞略点缀即可。

小米粥含有多种维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,营养丰富,另外小米除了含有丰富的铁质外还含有蛋白质,复合维生素b、以及钾等等。
小米粥营养价值比较高,平时可以多吃,有利于保证营养的充分。小米粥中的色氨酸成分比较高,色氨酸有调节睡眠的作用。
小米粥同时含有丰富的氨基酸,可以帮助预防流产,抗菌以及预防女性*发炎。同时小米粥富含锌,能够促进食欲,增强免疫力,促进生长发育。
同时小米粥含铁量也比较高,能够补血健脑。含有丰富的维生素e,能够清除体内氧自由基等代谢垃圾废物。

热心网友 时间:2022-05-08 01:32

随着经济社会的快速发展,人们的饮食观念也发生了巨大的变化。人们不是追求大鱼大肉的那个年代了,现在的人们悄然升起了一阵养生风。而养生餐中,人们认为做最符合他们要求的最杰出的代表就是小米粥了。那么小米粥是怎么做的呢?小米粥有什么营养价值呢?常喝小米粥会不会发胖呢?

小米粥的做法

小米粥的营养价值

1.小米粥中含有蛋白质,糖,磷,铁,维生素B1,钙,烟酸等物质,对人体的生长发育起着很大的作用。

2.小米粥中色氨酸的含量最多,色氨酸对于调节人体的睡眠起着很大的作用。

3.小米粥相较于大米而言,富含大量的维生素E,维生素E所起的作用是防御机体细胞膜遭遇氧破坏,清除体内氧自由基等代谢的“垃圾废物”。

4.小米粥中富含丰富的氨基酸,对于帮助预防流产,抗菌及预防女性*发炎有很大的帮助。

5.小米粥膳食纤维含量是大米的4倍,膳食纤维能够促进大便的排泄。

6.小米粥中富含大量的维生素B1,维生素B2等,其具有防止消化不良及口角生疮的功效。

7.小米粥富含大量的锌元素,能够促进人体的食欲,增强人体免疫力,促进人体的生长发育。

8.小米粥中的碳水化合物能维持脑细胞正常的生理功能,为脑力劳动者提供能量。

9.小米粥中含钾量远高于含钠量,对于降低人体的血压有一定的作用。

热心网友 时间:2022-05-08 03:07

付费内容限时免费查看回答您好,您的问题我已经看到了,正在整理答案,请稍等一会儿哦~

您好!首先,熬制小米粥需要选择上等新米,然后就是注意水和米的比例了。小米最好提前浸泡一小时,然后锅内按米水1:15左右的比例,一次加足了水烧开,然后下米,大火烧开后撇净浮沫转小火,最后只需耐心和时间。注意,小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。外面卖的小米粥如果是金黄粘稠香浓,一是可能加碱了,二是出锅前勾湿淀粉增稠了,如果小米质量不好,还有可能添加色素了。在自家熬粥的时候如果想要又粘稠的效果也可以按照这一办法来制作。

其次,熬制小米粥最好是用普通的锅,或者是砂锅,电饭锅也是不错的选择。但是用电饭煲做小米粥,虽然过程方便,但是做出来的粥米是米,水是水,口感会相对差一点。用砂锅熬粥可以小火慢熬,一边熬一边搅,也更方便观察粥的状态。用高压锅做小米粥,由于小米颗粒小,很容易堵塞气孔,存在一定的安全隐患,所以不推荐大家用高压锅熬小米粥。

热心网友 时间:2022-05-08 04:58

黑芝麻小米粥

材料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量

制作:先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
宜昌夷陵区丶西陵区哪个区最繁华 宜昌哪些地方租房子好 宜昌CBD中心商务区项目分段定位 宜昌哪个地段房子好 奥迪a6油箱盖按键在什么位置 奥迪a6汽车加油盖按钮在哪 奥迪a6油箱盖怎么开 奥迪a6油箱盖的开关在哪里 图文结合带你搞懂MySQL日志之Error Log(错误日志) 变电站电磁辐射安全标准 ...马自达车辆搭载创驰蓝天GVC系统技术的好处是什么? GVC是什么鬼?你们知道么? 煮黑豆可以长时间存放吗 武汉热干面哪家最正宗? 信息安全防泄密软件整体解决方案? 能否指点下大小米粥的常见做法? 武汉热干面、信阳热干面有什么区别? 请介绍一下动漫《天空之城》 黑豆黑米黑芝麻如何贮存不发霉 大米和小米怎么煮粥 武汉热干面的做法与配方? 动画《天空之城》到底讲的是什么内容?有什么内在... 大米小米一起煮粥方法 夏天怎么保管黑豆不生蛾子 武汉热干面的做法与配方是什么? 黑豆能存放多少年 信息安全通常是指____应受到保护,不受-_____原因... 动漫天空之城的介绍 为什么我的手机拍摄的视频传到微博里看到的不清晰呢? 武汉热干面的做法及配料 红豆,黑豆下季怎样保管 武汉热干面的做法??? 武汉热干面的做法窍门 醋泡黑豆如何保存,要正确的保存方法 ,不要做法 正宗武汉热干面怎么做? 黑豆可以保存多久 醋泡黑豆如何保存,要正确的保存方法 ,不要做法? 武汉知名热干面有哪些 大米加小米粥有害吗 介绍大米小米粥的做法 请问红豆、黑豆购多了,近段时候吃不完怎样保管? 湖北武汉热干面为什么那么有名? excel表格怎么同时固定列和行 干黑豆可以保存几年 黑豆 黄豆 绿豆 需要放冰箱吗 什么储存方法最好 谢谢 大米糯米小米一起煮粥有什么作用? 你喜欢武汉热干面吗?你觉得武汉热干面的味道如何? 武汉热干面是什么? 炒熟的豆子(青豆 黄豆 黑豆等)在夏季如何做到最... 如何锁定Excel表格的行或列? 大米能和小米一起做粥吗? 武汉热干面的品牌都有哪些? 泡了一夜的水,但是没煮的黑豆如何保存,存多久? 如...