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喝牛奶真的可以补钙吗?

发布网友 发布时间:2022-05-15 10:35

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5个回答

热心网友 时间:2023-02-20 21:14

只要能吸收,是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好,牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。你好,如果牛奶饮用不当,便容易导致营养成分流失,造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶,避免牛奶与茶水同饮,冲奶粉不宜用开水冲,不宜采用铜器加热牛奶,避免日光照射牛奶,不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高,每百克牛奶含钙很高的,加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用,所以牛奶是钙的最佳来源之一,对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳,这样补充的钙才能被机体吸收,平时适度的体育锻炼,均衡营养

热心网友 时间:2023-02-20 22:48

是的,因为牛奶含钙量较高。 其实许多疏菜也是含钙很高的,如雪里蕻,空心菜,太古菜,黄豆等

热心网友 时间:2023-02-21 00:40

当然可以。

热心网友 时间:2023-02-21 02:48

可以的!

热心网友 时间:2023-02-21 05:12

可以
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