冬天容易便秘吗?以及原因和解决的办法?

发布网友发布时间：2022-05-15 10:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 05:06

你好，冬天容易出现便秘可能与活动减少，肠蠕动减慢有关系。你可以适当做些活动，然后通过饮食来调理一下，如果效果不好，就要去医院看看，不要简单理解为冬天就是容易出现便秘。下面给你介绍一些预防便秘的建议，你可以试试。
便秘的治疗首选食疗，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法，希望对你有帮助。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医检查或者使用一些润肠通便药物治疗，防止便秘进一步加重。

热心网友时间：2023-10-20 05:06

冬天天气干燥，要注意多喝水，不要吃辛辣和有刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，养成按时排便的习惯

热心网友时间：2023-10-20 05:07

冬天干燥寒冷，人们畏寒不愿动弹，吃的食物也相对温补，火性较大，因此是比较容易造成便秘的。

解决的办法，多吃膳食纤维比较多的蔬菜水果，多吃粗粮，平时多运动，不要久坐不动，饮食要注意清淡、营养均衡，不要贪食辛辣、火锅等。

热心网友时间：2023-10-20 05:07

回答冬天容易这并没什么依据或许是因为气温偏低很少运动降低肠蠕动有关
解决的方法是适当的户外运动增加肠蠕动多吃些番薯，玉米等类粗食这能很好的解决你便秘的情况切记每天要定时排便若拉不出来可以尝试打开塞露定解决便秘烦恼否则长期便秘恶性循环易得肠道疾病比如痔疮。
若你本身没有泌尿疾病的话相对夏日冬日老去小便，是因为冬日较少出汗所以小便次数会增多算是正常情况你若是位男士的话要注意前列腺是否增大等男性疾病！
愿您健康！

参考资料：经验