练习街头极限健身要天天练上肢吗?每天要练多久。

发布网友发布时间：2022-05-15 10:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 05:10

街头健身的器材应该只有双杠，单杠和地面吧，街头健身是不适合初学者的，哪怕是过了入门水平也不一定适用，这对力量要求很高，如三角肌，只能靠倒立来练。其次，训练不全面，如背部，下背部和中背部的练习是觉得不足的。塑形就更不用说了。健身时间长了，围度大了是肯定要塑形的，要不然线条粗糙很难看，而塑形就必须用到哑铃，哑铃是自由器械中适合塑形的少有的道具之一。综上，还是放弃街头健身吧，学个方法，有时在外没条件的时候练练还是可以的

热心网友时间：2023-10-20 05:11

街头健身最最最主要的就是上肢没有练不练上肢的说法街头健身主要练动作的就是拿炫酷的动作来装* 肌肉纬度是次要
训练计划的话因人而异初学者就练基础练练俯卧撑引体臂屈伸什么的（隔天练）等你基础达标了就可以练神技比如你想学会双力臂需要的基础是快速引体差不多10个单杠臂屈伸15个就可以试试双力臂（这个仅供参考没有那么绝对可能有些人不到10个引体就会双力臂我是20个引体基础时开始练的不到一个月就会了）练过很久的话可以天天练我就是天天练（一天不练心里*哈哈哈）

热心网友时间：2023-10-20 05:11

根据自己的身体状况不要过力。