怎样才能成为健康老年人

发布网友发布时间：2022-05-15 07:59

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热心网友时间：2023-10-14 15:53

“顺命” 老年人要依据自己的身体素质，凡事衡量自己的能力，顺自然、顺体力去做。要认老、服老、敬老，身心要清静，不妄想、不攀比、不执拗、不争强好胜，凡事量力而为
一最好吃应季的蔬菜水果，饮食清淡，以清淡为主，尽量不要吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二粗细粮搭配吃
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜，养生睡子午觉，子午觉就是中午的11点到1点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上11点前入睡
六保持心胸开阔

热心网友时间：2023-10-14 15:53

　　中华医学会老年医学会提出的健康老年人十大标准为：

一是躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常；

二是无偏瘫、老年性痴呆及其它神经系统疾病，神经系统检查基本正常；

三是心脏基本正常，无高血压、冠心病及其它器质性心脏病；

四是无慢性肺部功能不全；

五是无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；

六是有一定的视听能力；

七是无精神障碍，性格健全，情绪稳定；

八是能恰当地对待家庭和社会人际关系；

九是能适应环境，具有一定的社会交往能力；

十是具有一定的学习、记忆能力。

热心网友时间：2023-10-14 15:53

我认为要成为健康的老年人，第一要生活有规律，第二要运动。