b练健美吃香蕉有什么好处
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发布时间:2022-05-15 04:19
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热心网友
时间:2023-10-09 04:09
1香蕉热量高吃香蕉能补充能量。
2香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足,还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量,对运动员又保持体育状态的作用!所以在长时间激烈运动时,可以用香蕉来调节体能。香蕉脂肪含量低,碳水化合物丰富,蛋白质在水果中含量很高,营养价值高,热量在水果中算十分突出的,最重要的是容易消化吸收。这样,既保证能量摄取,又可以防止胃肠负担过重,血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑的血液供应。