进入秋季了,有点燥热,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-15 04:18

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热心网友 时间：2023-08-12 07:16

　　进入秋季，天气干燥，虽然秋季是最佳的进补季节，进补时要注意润补的方法，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。喝些养生汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。那么秋季润燥喝什么汤?下面介绍几款适合秋季喝的润燥养生汤。
　　雪梨猪肺汤：
　　原料：雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
　　做法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净;雪梨切块，去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
　　功效：此膳清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜气管炎及肺炎患者饮用。
　　银雪耳蜜柑汤：
　　原料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
　　做法：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
　　功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。
　　莲子素肚汤：
　　原料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。
　　做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入沙锅中炖煮即可。
　　功效：此膳清心养阴润燥，很适宜秋季服用。
　 西洋菜蜜枣生鱼汤：
　　原料：西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500～600克、猪争肉120克、生姜3～4片。
　　做法：先把生鱼去鱼鳞、肠脏，洗净，沥干水，生油起锅，稍煎铲起;蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净，摘短;然后一起放入瓦煲内，加入清水1200毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲3个小时，调入适量盐和生油便成。
　　功效：有滋润肺胃、清热润燥之功，同时也能辅助治疗咽干口燥、肺热干咳、肠燥便秘等。西洋菜与蜜枣同用，清润更好;生鱼与猪争肉同用，则清润中增健脾之功，使脾得健运而津液可复。合而为汤，能清燥热养阴液，滋胃而止渴，润肺可止咳。

热心网友 时间：2023-08-12 07:17

进入秋季，天气干燥，内火上升，是很正常的现象多喝水，多吃点水果：比如：苹果、梨、香蕉等！主要是滋补，秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品。

热心网友 时间：2023-08-12 07:17

菊花茶, 枸杞泡茶喝. 不要吃刺激性的食物就好.

热心网友 时间：2023-08-12 07:18

多吃点梨，另外饮食里面加一道菜：山药汤！

热心网友 时间：2023-08-12 07:19

天气干燥，内火上升，多喝水，多吃点水果：比如：苹果、梨、香蕉等！
再不行就吃点牛黄上清。