俯卧撑锻炼胸肌不对称

发布网友发布时间：2022-05-15 04:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:11

一般人右撇子，右侧力量大，同样负重反而是左侧最先到极限和力竭，刺激更深，肌肉更发达。胸大肌形状看起来往往是右边不如左边发达，事实上左侧的力量更大。建议哑铃卧推右臂用更大的重量的哑铃。坚持这样的锻炼会有改善，但不要指着一天两天就见效果。

热心网友时间：2023-10-09 03:11

因为动作不标准，手臂变粗的原因是力从手臂出，没运用到胸肌。做的时候要感觉到胸肌是夹，不是手臂推。追问发现不对称后一直感受左胸的发力啊，右边很自然的做的，为啥还是右边酸胀

追答不如试一下用哑铃。

热心网友时间：2023-10-09 03:12

教你个很简单的方法，再做的时候用你意念控制左边的胸肌用力就可以了

热心网友时间：2023-10-09 03:12

不要快做，一个个慢慢做，边做边把动作调标准

热心网友时间：2023-10-09 03:13

　　朋友，试试哑铃卧推，这样的话能单一的用力，可以弥补某些方面的不足~~