怀孕期间吃什么对胎儿眼睛视力好

发布网友发布时间：2022-05-15 02:12

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热心网友时间：2023-11-23 22:53

胎儿在准妈妈的肚子里并非什么都看不见的，而且，想要宝宝从出生开始就拥有好视力的眼睛，那就要从孕期开始促进胎儿视力发育了。那么，孕妇什么对胎儿眼睛好呢？

1、多吃油质鱼类。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼。

2、多补充维生素A、B、E。孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

3、合理补钙，宝贝不易近视。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

为了胎儿的眼睛好，准妈妈要多吃以上食物哦。

热心网友时间：2023-11-23 22:54

孕妇的饮食对补胎儿眼至关重要，这些食物可以对补胎儿眼:富含维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素B、维生素C的水果蔬菜，比如蓝莓、草莓、香蕉、胡萝卜、草莓、葡萄及一些深色蔬菜等，尤其蓝莓对眼睛的发育有极大益处，适合大部分人群食用。另外孕妇还要注意全面补充自身营养，多吃点富含蛋白质、矿物质的食物，比如鱼肉、豆类、奶制品等。不要过度偏食或者节食，这种是很不利于胎儿眼睛发育的。

如果妇女想让胎儿的眼睛在怀孕期间发育得更好，她们可以在饮食中多吃含维生素A的食物。维生素A在眼睛发育中起着一定的作用。当维生素A缺乏时，眼睛适应黑暗环境的能力就会下降。维生素A主要富含于一些蔬菜中，而在一些坚果中，含量也相对较高，如核桃、榛子、开心果等。