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肱二头肌的短头怎么训练(用哑铃或杠铃)
发布网友
发布时间:2022-05-15 06:20
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热心网友
时间:2023-10-11 12:35
杠铃弯举宽握 哑铃弯举肘关节旋外 这两个动作都是主要练长短头的 练习肱二头肌的所有动作都会练习到短头和长头追答上面两个动作都是主要练短头的
热心网友
时间:2023-10-11 12:35
就是弯举,下半程的也行。注意顶峰收缩,持续紧张。
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