辟谷一喝酒就算回谷了吗
发布网友
发布时间：2022-05-15 05:47
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-10 13:12
辟谷一喝酒不是回谷，一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷，回谷吃的食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
在开谷时因为肠胃已经适应了空腹，回谷时必须注意，这时身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。
如果回谷时一下子进食太多，肠胃也适应不了。所以回谷后必须逐步恢复饮食。不要吃很酸， 很辣的食物 ，以免惹发痔疮。尽量吃清淡一点 ,柔软一点的食物，少吃多餐。
不能马上饮酒，啤酒也不行，饮食要慢慢地增加食量。开始以米汤、苹果汁、山药羹和山药煨汤为主，因为山药是养胃的，也容易消化。以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉，但是首先要吃容易消化的食物一段时间，最后才能恢复原来辟谷前的饮食。特别消瘦者的体重恢复亦然。
扩展资料：
科学的辟谷过程，除了进行规范的引导*学习外，每天必须适时进行严密的血糖、血压、心率等的监测，全面系统观察身体的各方面变化等。
回谷的四个关键点：
1、回谷期内先吃流食，如米汤、果汁等，蔬菜水煮或炖着吃，水果可以榨汁。
2、回谷主食尽量以流食为主，可以喝小米粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面。
3、回谷一定只吃6分饱，少食多餐。一定要记住。
4、回谷期内不要吃肉、奶、蛋。不能一下吃太多咸东西。吃了就会身体出现浮肿。身体的吸收能力超强。所以不能马上大补，以免吃错东西，受伤的可是自己。
参考资料来源：人民网—专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？
热心网友
时间：2023-10-10 13:12
