肌肉锻炼为什么能使人体重增加?

发布网友发布时间：2022-05-15 08:44

共4个回答

热心网友时间：2023-08-22 00:08

1、力量练习对人体的肌肉是一种刺激，人体本身有适应性，在这种刺激下，初期会使肌肉产生微细损伤，即部分肌纤维受损甚至断裂（这也是参加力量训练早期人会产生肌肉酸痛的原因），进而身体会进行修复，对受损的肌纤维进行重建，重新建立的肌纤维会更加粗大，所以在整块肌肉形态上也会变大，所以人体的体重也会增加。（这是最主要原因）
2、体育锻炼能够使人的食欲增加，所以摄入体内的营养物质增多，体重随之增加。
3、体育锻炼能使人心情愉悦，有道是：心宽体胖，所以体重会增加。
4、体育锻炼是去伪存真的过程，就像炼钢，剔除你的脂肪，增加瘦体重，而脂肪是密度较小，肌肉密度较大，所以虽然总体的体形没有很大变化，但是体重也有可能增加。
5、最后要说的是，体育锻炼要讲究科学性，不同的锻炼方法会产生不同的效果，要根据锻炼目的的不同而采用不同的方法，否则不但达不到预想的效果，还可能出现相反的情况。

热心网友时间：2023-08-22 00:09

因为肌肉本来就比肥肉重，一斤肌肉等于三斤肥肉并且肌肉的密度也比肥肉大

热心网友时间：2023-08-22 00:09

热心网友时间：2023-08-22 00:10

我很疑惑为什么需要问东西越多自然越重这不是人人皆知吗

为什么锻炼后体重反而增加了

锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品，当进行了力量训练之后，身体的肌肉比重会增加，运动结束后身体也会加大对糖原和水分的储存，加上运动过后食欲会变好，体重就会很容易上涨。1、肌肉增重当进行了力量训练之后，会导致肌肉的重量增加，在刚开始锻炼...

越锻炼越胖是为什么为什么运动了但是体重反而增加了

尽管锻炼可以消耗大量的能量，但是如果摄入的热量超过了消耗的热量，身体储存了更多的能量，从而导致体重增加。5. 运动后体内糖原增加水分驻留本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动...

为什么锻炼后体重反而增加了?

1. 锻炼后体重增加的原因之一是肌肉的增长。虽然运动消耗了脂肪，但同时运动也会使肌肉纤维增粗，而肌肉的密度比脂肪高，所以即使体重增加，这可能只是肌肉量的增加而非脂肪。2. 肌肉含水量高于脂肪，因此，肌肉的轻微增加可能会抵消脂肪减少带来的重量下降，导致短期内体重变化不明显。3. 通过使用哑铃、...

运动后为什么体重增加为什么锻炼后体重反而增加了

1. 运动后体重增加的原因之一是肌肉生长和身体水分的增加。2. 力量训练通过使用哑铃和健身器械刺激肌肉生长，而不仅仅是脂肪。3. 正确的饮食配合锻炼能增加肌肉质量，而不是脂肪。4. 体重增加通常是由于体内糖原的增加和水分的滞留，而不是脂肪。5. 运动后，身体会储存水分以补充消耗的糖原，这会导致...

为什么锻炼后体重反而增加

原因一：增加肌肉比例运动不仅消耗脂肪，还会提升骨骼密度，增加肌肉质量和体积。肌肉的比重高于脂肪，因此，当肌肉量增加时，即使脂肪减少，体重也可能上升。这是一个积极的信号，表明身体正在变得更加结实。原因二：体内糖原增加开始规律运动后，身体可能会储存更多的糖原，这是因为运动促使身体补充消耗的肝...