早中晚三餐怎么吃减肥

发布网友发布时间：2022-05-15 09:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 08:21

早上吃全麦类，中午吃绿色水煮和鸡胸肉，晚上水煮菜。这样比较轻食。
不过我好吃大餐，所以是餐前喝一袋莱瑶低聚肽，吃就按照喜欢的吃，一个月瘦8斤，不知不觉的。

热心网友时间：2023-10-17 08:21

早餐多吃，少量蛋类
午饭适量，低脂低油
晚饭少吃，低脂

热心网友时间：2023-10-17 08:21

早上吃鸡蛋，代餐燃卡女王，中午鸡胸肉，晚上蔬菜水果，保持生活自律，多运动。

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