儿童补铁补锌
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:49
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-10 08:03
一、婴儿补铁吃什么好
给婴儿补铁首选食补，在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。还有其他等补充铁剂的良好食物来源，下面我们就具体的看看吧。
1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
7、绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
8、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
二、婴儿补锌吃什么好
1、多吃海蛎子
海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。
2、多吃水果
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
两岁宝宝要补锌补铁吗
两岁宝宝需要积极补铁补锌的。如果出现了缺铁，或者是缺锌，宝宝身体就会出现问题。如果缺铁可能会导致缺铁性贫血。如果缺锌，则会出现厌食症等，使得宝宝的生长发育受到影响。那么补铁补锌吃什么好呢？1.猪肝。猪肝是宝宝很喜欢的一款食物，含有的铁元素和锌元素是很多的。如果宝宝缺铁缺锌，可以让宝宝多吃一...
孩子补锌的最佳时间
一天中最佳的补铁时间是午饭后两小时。锌对胃肠道容易造成刺激，所以午饭后口服可以减轻胃肠刺激症状，也可以选择在两餐之间吃补锌的保健品。如果是补锌的食物，比如肉类、鱼类是可以直接吃的。当然最好是使用食补的方法，所以建议平时加强饮食调理，多吃一些含锌的食物，来补充补充体内流失的锌。3、孕妇补...
补铁补锌的方法
补锌也可以通过食物进行补充。富含锌的食物，包括有海产品如鱼、虾，还有贝壳类的牡蛎、生蚝等。另外，核桃、蛋黄等食物中也富含有锌。目前补锌的药物最常见的就是葡萄糖酸锌口服液，这个是婴幼儿、儿童也可以服用的。如果同时补铁和补锌，补铁补锌的药物最好要隔开至少一小时以上服用。
小孩补铁补锌怎么办
2. 食物中也含有铁，锌等元素。豆制品、花生，黑木耳，菠菜，芹菜，枣等等。炒菜的时候可以用植物油，还有坚果类食物含锌也是很丰富的，家长可以通过食物来补充孩子缺乏的物质，但是也要适量的去补充，以免营养过剩，适得其反。3. 孩子养成好的饮食习惯，对补铁补锌也是有着很大的作用的。平时不要...
两岁大的儿童补钙补铁补锌吃什么好呢?
对于两岁大的儿童而言，补钙、补铁、补锌的途径多种多样，主要通过饮食来补充效果最佳且易于吸收。富含这三种营养元素的食物种类广泛，如瘦肉、贝壳类、鸡蛋、鱼类等，这些食物均含有钙、铁、锌等成分。此外，猕猴桃、西红柿等富含维生素C的水果和蔬菜能有效促进铁的吸收，帮助儿童更好地摄取铁元素。为了保证...
补锌补铁间隔时间
补锌补铁间隔时间 服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，早晚吃钙，中午吃锌，应间隔3小时以上，同时应多吃海产品，肉类，动物肝脏，禽蛋等含锌丰富的食物。如果孩子本来健康，就吃绿色瓜果蔬菜可以了，是药三分毒。但是要记得要分开来补。因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的...
关于补铁和补锌
因为锌和铁是冲突的，就是你一旦同时去补铁又补锌。他要不就铁吸收不好，要不就是锌吸收不好，这两者是打架的。你如果自己瞎补锌，你可能你本身也不缺锌，结果又影响了铁的吸收，你是得不偿失的。所以纠六之前，原则上我们不补锌。宝宝一般在纠六，最迟到纠八，大家去做个微量元素的检测，我们去...
宝宝需要补铁补锌,吃什么样的蔬菜可以补?
一、宝宝需要补铁补锌，吃什么样的蔬菜可以补？首先我们要知道要想给孩子补充铁元素的话，应当选择动物的肝脏，因为动物的肝脏铁元素非常的多，不管是对于宝宝还是对于孕妈来说，适当的吃一些，就可以起到很好的补充铁元素的效果，另外在给孩子吃动物肝脏的时候，不要直接将其炖汤给宝宝，或这样宝宝是很...
儿童钙铁锌的作用与功效有哪些,1-3岁孩子该如何补充?
补铁方式 动物性食物含有丰富的血红素铁，有助于人体吸收利用。平时多吃动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉等可以帮助补充所需铁质。另外，补铁的同时也需要补充维生素C，因为维生素C能使食物中的三价铁还原成易于人体吸收的二价铁，提高铁的利用率。像猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬就含有丰富的维生素C，补铁时...
