经常吃海带有什么好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:53

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热心网友时间：2023-09-24 04:07

海带是我们餐桌上经常吃的食物，虽然经常吃，但是不少的朋友并不知道吃海带有哪些好处？针对于广大朋友所不了解的问题。下面就让我给大家详细的介绍一下吃海带的七大好处。1.防治缺碘性甲状腺肿。碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。
2.抗肿瘤。海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。
3.提高免疫力。海带多糖是一种免疫调节剂。有研究表明，海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用。
4.抗凝血。海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。
5.降压。海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。
6.降脂。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。
7.降血糖。海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。
注意事项
细数吃海带的七大好处，通过本文的介绍，大家对于海带是否有了更多的了解呢？海带的好处很多，我们平时可以多吃点海带哦，海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。