工作原因,经常久坐,梨型身材有小肚子,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-16 10:58

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:50

只是小肚子还是比较轻的，久坐容易导致脊椎类病变，内脏气管病变，痔疮等。最有效的办法，从源头解决：拒接久坐。再配合日常锻炼，慢慢调整。对于工作集中，难易把控时间的，可以淘宝一个“久坐提醒智能座椅”或者坐垫，辅助提醒。

热心网友时间：2023-10-20 10:51

加强运动，晚饭少吃或不吃。

热心网友时间：2023-10-20 10:51

对于城市人来说，顿顿大鱼大肉、无休止的应酬已是家常便饭，再加上久坐不动，睡眠不规律等，肥胖问题也就随之而来。现在去大街溜达一圈，随随便便都能发现好多大腹便便的油腻中年。我们管这种叫“梨型身材”，而根据中国健康网资料显示，中国每10人就有3个人出现不同程度的肥胖。推荐你了解一下人人自疗的萃太极运动疗法。里面有介绍腹式呼吸法。萃太极腹式呼吸法不仅可以提升日常人体对氧气的摄入，还可以强化脾胃运化、校正腹部赘肉、改善脊椎变形，对男女而言，也是挺拔精神、身形美容的一个良好手段。
萃太极腹式呼吸相比肺式呼吸能够直接提升人体呼吸效率，提高氧气活性，它的运动原理是在腹部横膈膜的压缩膨胀下直接刺激肠胃的蠕动消化，每次在呼吸时就如同揉压肚子一般，给与腹部足够的运动和锻炼，增强腹部气血循环和脂肪消耗，从而达到瘦身健美的效果。
同时，萃太极腹式呼吸法在训练的时候要求站姿坐姿达到标准，经常练习萃太极腹部呼吸法，能够改善长期久坐和不良坐姿造成的脊椎腰椎神经压迫，塑造形体，提升整个人的姿态美感。经过长期训练，小肚子和大腹便便的姿态会有效改变，“梨型身材”变身“瘦身男女”，彻底摆脱肥胖问题的困扰。