每天早上连续跑步一个星期会减肥多少斤

发布网友发布时间：2022-05-16 11:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 07:29

最多两斤...
跑步算是有氧运动要长时间才能见效，三个月左右吧其实。
短时间看到效果的话就控制饮食，过午不食或者不吃晚饭，尽量别吃荤的。

热心网友时间：2023-10-21 07:30

过度的运动量，是可以通过出汗促进代谢去掉一些身体的水分，故而是可以减去一些体重的，但是需要长期养成运动的习惯才行，如果半途而废必将反弹
过度大量运动还可以导致会令身体肢体和骨头增大变厚。本来想减肥，往往可能出现反效果。

热心网友时间：2023-10-21 07:30

清淡为主，营养跟上，还得晚上少吃，前期一天一斤没问题

热心网友时间：2023-10-21 07:31

一星期不会有明星的效果，只会全身酸疼，如果继续坚持并持之以恒，你会有个很好体质，谢谢！追答可以的话可以采纳为最佳答案谢谢