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每天晚上跑跑步机30分钟一个星期瘦多少斤
发布网友
发布时间:2022-05-16 11:32
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热心网友
时间:2023-10-21 07:29
三分练,七分吃,主要还是吃,比如你跑了30分钟,回来吃个汉堡,那跑步就不能减肥了!
我之前150斤,现在110,每天有氧和无氧运动一起100分钟,前三个月减了30斤,后面主要是保持!坚持锻炼,加合理的饮食,你会收获意想不到的结果!
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