在生活中是晨跑好还是夜跑更能减肥呢?为什么?

发布网友发布时间：2022-05-16 11:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 07:28

在日常生活当中，有一部分人喜欢通过晨跑来减轻自己的体重，而有一部分人喜欢通过夜跑来减轻自己的体重，但是我们要知道在生活当中如果想要快速的减轻体重，最好选择晨跑，这是因为在早晨跑步的过程当中，能够有效的将我们体内的一些毒素排出。

晨跑的长处和短处。

首先我们要知道，如果我们每天坚持晨跑的话，不仅可以帮助我们有效的减肥，而且还能够加速我们体内的血液循环也是一样，身体各个器官新陈代谢的速度，这样就能够使得我们身体当中含有的一些毒素能够快速的被排出体外。同时我们的身体经过一晚上的新陈代谢，体内的能量早已消耗殆尽，而如果在这个时候选择晨跑，那么就能够有效的帮助我们减肥。

但是对于一些低血糖的人群来说，尽量不要选择晨跑，这是因为低血糖人群如果在没有吃饭的情况下大幅度运动，就很有可能会使得他们的身体健康出现一系列的问题。

夜跑的长处和短处。

而对于一些白天上班比较忙的上班族而言，他们喜欢在晚上去进行跑步来减轻自己的体力，虽然说在晚上跑步的过程当中一样可以减少体内的脂肪，但是对于脂肪的燃烧率来说，远不如晨跑的燃烧率要高，同时在进行夜跑的过程当中，很有可能会因为光线不好而出现一系列的安全问题。

总之对于想要减肥的人群而言，如果想要快速的减肥，那么尽量要选择在白天跑，不当然无论是在白天或者是夜晚跑步，只要我们能够长时间的坚持下去，都可以起到减肥的效果。并且我们在跑步的过程当中一定要记住循序渐进，千万不要操之过急，因为这样很有可能会影响到我们身体健康。

热心网友时间：2023-10-21 07:28

应该是晨跑更能够减肥；因为经过一夜的睡眠已经消耗了人体的碳水化合物，所以这个时候跑步身体会消耗脂肪，可以得到更好的减脂效果。

热心网友时间：2023-10-21 07:29

个人认为，夜跑减肥效果比晨跑效果要好，一般在吃完晚饭两个小时左右可以出去夜跑，对减肥有很大的效果。而且还特别的健康，有助于睡眠

热心网友时间：2023-10-21 07:29

在生活当中晨跑会更加好一些，这个时候是身体代谢最好的一段时间，有助于减肥。