体适能与健康课是怎么样的?
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发布时间：2022-05-16 06:58
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时间：2023-10-14 11:11
开课系所 体育室
开课学年 99
开课学期 1
课程名称(中文) 体适能运动
课程名称（英文） FITNESS TRAINING
课程概述 透过学理及实务操作，介绍各项体适能训练方法
教学目标 使学生学得如果提升各项体适能之训练方法
授课课程大纲明细 第一周 课程简介及体适能中心设备简介
第二周 体适能测验、肌力测验（一）
第三周 肌耐力训练介绍（一）
第四周 肌耐力训练介绍（二）
第五周 肌耐力训练介绍（三）
第六周 肌力训练介绍（一）
第七周 肌力训练介绍（二）
第八周 肌力训练介绍（三）
第九周 体适能测验、肌力测验（二）
第十周 循环训练（一）
第十一周 循环训练（二）
第十二周 马克训练
第十三周 间歇训练（一） + 柔软度训练
第十四周 间歇训练（二） + 肌力训练
第十五周 心肺耐力训练（一）+肌力训练
第十六周 心肺耐力训练（二）+肌力训练
第十七周 体适能测验、肌力测验（二）
第十八周 综合评量
参考书目
课程要求 请学同著合宜之运动服装
评量方式 技能 ( 各项体能训练实施技能与观念 ) 60%
上课情形 ( 学习精神、服务、出席 ) 40%
