因为减肥,每晚只吃水煮菜,不知怎么回事最近肚子胀便秘?怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-16 06:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 11:08

1，合适的运动强度

运动强度必定要合适自个，要挑选中低强度的运动，不要挑选一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上耗费的大多数是糖和水份，而且运动时很简略发作饥渴和饥饿，很简略增大食量，达不到瘦身的作用。所以咱们应当挑选一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大作用越显着。

想丶瘦的话【 + ØØ 、［ 523` 089、 990 ］】

2，运动时刻

运动时刻在30分钟摆布，最长不要超越60分钟。运动不该当在饭后立刻进行，也不要空腹进行运动，这些晦气于身体健康，因小失大。

热心网友时间：2023-10-14 11:08

适当吃点油水有利于排便

热心网友时间：2023-10-14 11:09

只吃蔬菜减肥会反弹的，而且长得更快追答你可试着晚上少吃

热心网友时间：2023-10-14 11:09

去看医生。每个人身体素质不一样。每个人说的都是普通的建议。你去看一下医生。根据自身体质在减肥吧。

热心网友时间：2023-10-14 11:10

搭配点主食就可以了