减肥!20天。准备瘦30斤!
发布网友
发布时间：2022-05-16 10:25
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-19 16:03
你想快速减肥的话
可以试下21天减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
第二阶段
8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段
10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)
通常能减15J左右
非常严格的话可以减20J...
希望对你有帮助吧...
