夏季运动的最好时间是什么时候?

发布网友发布时间：2022-05-16 02:52

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热心网友时间：2023-10-09 11:44

夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟;夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。
夏季运动项目最好选择室内项目;夏季高温天气建议大家不宜选择户外进行运动锻炼，应选择室内运动最为合适，如游泳、室内羽毛球等。
夏季运动锻炼时间不宜过长;夏季运动锻炼的时间最好控制在1—2小时，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。

热心网友时间：2023-10-09 11:45

夏季最佳的运动时间应该在早晨8：00-10：00之间，这时空气好，植物有光合作用。如果等到下午或晚上，空气质量最差，汽车尾气等污染较严重。这是只室外有氧运动。如果无氧运动在室内随时可以，最佳时间是下午5：00-7：00.