户外锻炼胸大肌腹肌

发布网友发布时间：2022-05-16 02:09

共4个回答

热心网友时间：2023-05-11 04:13

想炼胸大肌一对哑铃也是可以达到效果的。

1.哑铃的类型最好是可以加码的，这样炼一段时间可以加码
2.哑铃的重量应该按照你的能力来选择，看你的身高体重应该买30—40KG
3.炼两臂的线条的话，双手握哑铃，肘关节90弯曲度，手臂向两侧抬起（一次10-15次）
4.胸大肌可以夹兄的方式

热心网友时间：2023-05-11 04:13

用个哑铃凳就能用哑铃锻炼胸大肌
户外可以用单杠做悬垂举腿锻炼腹肌

热心网友时间：2023-05-11 04:14

俯卧撑和仰卧起坐锻炼的主要都不是胸
做卧推或俯卧哑铃飞鸟

热心网友时间：2023-05-11 04:14

最好的方法是靠自己去体会的

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com

户外锻炼胸大肌 腹肌