俯卧撑和引体向上按顺序哪个先做?

发布网友发布时间：2022-05-16 04:59

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:42

这两个运动。哪个先做都是可以的？因为俯卧撑，他主要锻炼的是。手臂的肌肉。和背部的肌肉。而引体向上，主要锻炼的是手臂的肌肉。背部的肌肉一腐的肌肉。他们两个哪个在前都是没有问题的。但通常来说。俯卧撑的强度要。比引体向上的运动强度略微轻一点。所以说，从先抑后难的角度来说。应该是。仙座。引体向上。然后再做俯卧撑。做完引体向上的话。你就把最累的运动做完了然后再做比较轻松一些的运动，俯卧撑，这样好完成一些。如果你做完俯卧撑累的已经不行了，再去做更难的引体向上，你基本上就很难完成。这两个运动都属于。锻炼。四。上肢的运动。在运动。之前一定要做好放松，免得拉伤。最后祝愿大家生活愉快，越来越好，加油。

热心网友时间：2023-10-08 21:42

先引体向上引体向上比俯卧撑更费体力做完俯卧撑消耗体力后做引体向上的效果不佳，做完引体向上在做俯卧撑俯卧撑的伸展能帮助在引体向上所消耗的体力。

热心网友时间：2023-10-08 21:43

引体向上吧，因为做过俯卧撑就没力气做引体向上了，而做完做完引体向上再做仰卧起坐，躺在那里不就是在休息了吗？