湿热有痘痘有很多白发能吃黑豆黑芝麻吗 会加重湿热吗
发布网友
发布时间：2022-05-16 04:08
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热心网友
时间：2023-07-29 20:00
首先需要了解痘痘的类型以便于对症下药，首先注意饮食，饮食合理调配是非常重要的，可以从三多两少做起。
一，*他命，维他命a对肌肤有再生作用，含维他命a的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油，可以促进脂肪代谢，平复暗疮，维他命c能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜的蔬果就可以吸收到；
二，多锌，锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等；
三，多粗纤维，纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢使多余的油脂排出体外，此类食品有全麦面包，大豆；
四，少吃肥厚甘味，如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物；
五，少吃辛辣刺激，辛燥的食物，辛燥刺激食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发，而辛燥则容易起过敏反应，令皮肤恶化。
