在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是：A头后仰；B尽量使口鼻露出水面；C不使劲挣扎；D将手上举
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发布时间：2022-05-16 05:34
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热心网友
时间：2023-10-12 17:07
在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是：D、将手上举。
游泳出现抽筋的是一种比较常见的现象，它产生的原因首先是游泳的水温过低，或者是下水前没有给身体进行充分的预热和适应。其次就是过度的疲劳，如果游泳的时间很长，肌肉出现的疲劳时候也容易出现抽筋的情况，还有就是再就不正确的姿势可以引起，当姿势转换出现不协调时也会出现抽筋发生。
游泳注意事项：
游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。
在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。
热心网友
时间：2023-10-12 17:07
正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。
摆脱抽筋后不可剧烈用力，慢慢游回岸边即可。
热心网友
时间：2023-10-12 17:08
游泳时抽筋是一件十分危险的事情，如果不及时的自我解救，很可能会造成严重的後果，因此，掌握游泳时抽筋的自我解救技巧对於每一个游泳爱好者来说是极其重要的事情。
保持冷静、及时呼救
1
首先，如果在水中突然发生抽筋事件，应当保持镇静，不能慌乱，及时向周围的夥伴求救，并且在呼救的同时，采取适当的自救措施。
手抽筋自救方法
2
出现手指抽筋时，可以将手握紧拳头，再用力张开，这样反覆快速的做几次，可以有效的解除抽筋；手掌抽筋时，另一只手掌用力猛压抽筋的手掌，并且同时做震颤动作；上臂抽筋时，握紧拳头，先尽量曲肘，在用力伸直，反覆做几次。
小腿抽筋自救方法
3
当小腿出现抽筋时，应当先吸一口气，仰浮在水面上，然後用抽筋的腿对侧的手紧紧抓住抽筋的脚趾，另外一只手按住膝盖，以防弯曲，将抽筋的脚用力向身体方向拉动，连做几次，知道接触痉挛。
大腿抽筋自救方法
4
大腿抽筋时，先吸一口气，仰俯到水面上，然後将抽筋的大腿弯曲，两手抱住小腿，使之贴近大腿，颤动几次，在用力向前伸直，直到抽筋解除。
游泳时抽筋是一件十分危险的事情，如果不及时的自我解救，很可能会造成严重的後果，因此，掌握游泳时抽筋的自我解救技巧对於每一个游泳爱好者来说是极其重要的事情。
肠胃抽筋自救方法
5
肠胃在水中发生抽筋时，需要先吸气仰浮到水面，然後快速弯曲两大腿靠近腹部，再用手轻轻抱住膝盖，随後向前伸直，连续做几次，直到抽筋解除。
抽筋解除後处理方法
6
在无论任何部位抽筋，在水中缓解後，都应立即返回上岸，不可继续在水中耽搁，以免再次复发。
因人而异,都要注意安全.不要紧张/
热心网友
时间：2023-10-12 17:09
