孕妇能吃春只鱼吗
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发布时间：2022-05-16 01:29
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热心网友
时间：2023-10-08 17:35
每100克多春鱼中含有热量91.6大卡，钠25.13毫克，碳水化合物18.38克，钾12.28毫克，蛋白质3.33克，叶酸1.15微克，脂肪0.55克，镁0.18毫克，维生素B60.02毫克，铜0毫克，钙0.02毫克，铁0.01毫克，锌0毫克。
春鱼的营养价值非常高,鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。小孩子吃了可以明目。
多春鱼的功效与作用
亮发。
多春鱼内含多种营养元素，多吃可以使人发质变好。
健脑。
大部分鱼类都有很好的健脑功效，多吃多春鱼同样可以补充大脑营养，能使人变得更加聪明，儿童适合多吃。
益肝、健脾。
食用多春鱼对人的肝脏、脾脏也具有一定的保护作用。
润肠。
多春鱼肉质嫩滑，食用对人的肠道有滋润作用。
养颜护肤。
春鱼的营养价值非常高,鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等，有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
热心网友
时间：2023-10-08 17:35
现在人们更多的是吃各种深海鱼类，这样可以对身体的养分更全面的补充，多春鱼就是来自日本的一种深海鱼类，肚子里面有很多的鱼籽，含有的微量元素，多达几十种，制作方法灵活多样，那么孕妇能吃多春鱼吗？
1、怀孕期间女性需要均衡的营养，当然能吃多春鱼，挑选的时候，也是有一定的技巧，多春鱼的身体不是很大，要选择那些鳞片比较小，眼睛特别大的鱼类，这样鱼肉才特别的味美而且有弹性，多春鱼的最长保存时间是1~2天，在这之后就需要放到冰箱里冷冻。
2、吃的时候可以把多春鱼上锅蒸熟，做成美味的食物或者煲成汤汁，不要放过多的调味品，这样食材里面的营养物质，能更多的被保留，除了鱼类之外，孕妇还要多吃绿色蔬菜和应季水果，所有的食材都要保证新鲜干净，在购买来之后，用盐水提前浸泡，这样能够有效的把蔬菜上面的农药残渣清洗掉。
3、孕妇在行为上也应该非常的小心，减少去人多的地方，长时间停留，避免人多对自己的身体造成挤压，同时要选择舒适的平底鞋子配合孕妇装，在上下楼梯的时候动作要缓慢些，避免身体突然摔跤，对宝宝的发育带来影响。
