豆浆和紫米粥可以一起进食吗

发布网友发布时间：2022-05-16 00:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:18

可以！原因如下：
豆浆是豆制品，很适合早上补充营养！紫米粥补气益血，益于营养不良，体质虚弱者，还抗饿！豆浆加紫米粥保证了营养又保证了上午的充足能量！

紫米是一种珍稀的水稻品种，营养价值很高。紫米可以滋阴补肾、明目补血，尤其适合女性食用。紫米怎么吃？紫米除了制作紫米馒头，最常见的紫米的做法就是熬粥了。

另外，紫米粥里面还可以适量加入莲子，紫米还可以做莲子紫米粥，具有养心安神、补血健脾的功效。做法如下：

原料：紫米、大米、糙米、干莲子

做法：

1、干莲子洗净，用清水浸泡2小时后抽去莲子心；

2、紫米、大米和糙米（以紫米为主，大米和糙米各一小把就可以）淘洗干净，用清水浸泡2小时；

3、锅中加入足量清水，煮沸后放入紫米、大米和糙米，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬约45分钟至米粒软烂时放入莲子，继续煮10分钟关火。

操作提示：

1、可以依个人喜好在成粥中加糖调味；

2、莲子易熟，需等米粒熬制软烂后再放入；

3、莲子芯味道极苦，熬粥的时候一定要抽去莲子芯。抽出的莲子芯不要丢弃，可以泡茶喝，有去心火、助于睡眠的功效。此外莲子芯还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

热心网友时间：2023-10-05 06:18

可以啊，这是非常好的搭配

热心网友时间：2023-10-05 06:18

可以的，在科学上是没有什么问题的。

热心网友时间：2023-10-05 06:19

可以，淀粉和蛋白质可同时进食