有氧运动和无氧运动,哪个消耗的能量更多?

发布网友发布时间：2022-05-16 00:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-05 14:41

当然是有氧，为啥人要吸氧气啊，有一部分就是为了使体内的糖、脂肪氧化产生热量（能量的）。
所以当然有氧运动消耗的能量多啊。

热心网友时间：2023-10-05 14:41

相同时间内，无氧运动耗能多，这是肯定的，有氧状态下能把百米跑到十二秒以内，能连做引体向上么？人无氧呼吸实际上就是氧气供应不足引发的，通过无氧分解有机物给人提供更多能量。
但是无氧运动主要练爆发力，对于减肥还是要靠有氧运动。适当控制下饮食，每天坚持长时间慢跑(大概半小时以上，从少到多慢慢加量）或其他锻炼方式应该对减肥有帮助。

热心网友时间：2023-10-05 14:41

有氧运动的消耗是当下的
而无氧运动的消耗是在运动之后修复肌肉的时候
消耗脂肪
修复肌肉
一般能持续24到48小时
所以有氧无氧搭配
才是正解