侧空翻的技术要领有哪些?
发布网友
发布时间：2022-05-16 00:48
共2个回答
好二三四
时间：2022-09-25 03:37
第一、 有一点需要注意，那就是在侧空翻之前一定自己要有足够的勇气，如果自己本身就比较畏惧这个动作的话，在做动作的时候就很可能没有办法完成。
第二、 在起跳的时候，要保证腿部的发力，一定要保持大腿是一个紧绷的状态，不能过于放松，所以平时要注意锻炼一下腿部肌肉的力量。
第三、 在腾空的过程中最好要憋气，然后一下子快速地就把腿给摆过去，减少腾空的时间也能够降低发生事故的几率。
第四、 在落地的时候也要注意，要尽量地把腿往里收，这样在完成之后自己才能够是站立的状态，前期最好准备好相应的保护措施。
热心网友
时间：2023-05-11 03:54
在快速垫几步下，以左腿为发力点，以右腿为起飞点，以头部为旋转点。其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动，头部要仰着，然后在左腿蹬地的同时，右腿飞快的旋转。
但是在空中的时候一定要伸直(虽然这对初学者有点难，但为了以后的观赏性和效果这是必须的)，当右腿转到与地垂直时，左腿在腰部(刚才强调的腰腹肌就在这时候起作用了)强有力的带动下，和左腿本来就蹬地的反作用力而快速摆动，从而完成一个比较完整的侧空翻。
要求
侧空翻是武术套路中一个常见动作，是一个基本的也是最简单的空翻动作，它不仅要求全身协调性好，而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带都比较高。
它的危险性不亚于其它空翻（后空翻和前空翻都比较危险不建议初学者单练），它的观赏性比较强，虽然不比后空翻和前空翻，但是它以便捷和安全而受到大家的追捧。近几年又出现了侧空翻的分支动作，比如侧空翻转体，团身侧空翻等动作，也增加了侧空翻的观赏性。
热心网友
时间：2023-05-11 03:55
您好，因为是纯手打的内容，所以让您久等了，很高兴能为您解答此问题喔~
