对于备孕女性,很便宜和很贵的叶酸片有哪些差距?
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发布时间：2022-05-16 03:37
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时间：2023-10-10 05:07
备孕的妈妈们肯定都有做大量功课并且努力调养身体来更好地孕育宝宝。那么大家对叶酸一定也不陌生，叶酸的好处有很多，特别对孕妇来说就益处更大了。叶酸可以有效预防胎儿畸形，所以准妈妈们都会购买叶酸来服用。但是市面上叶酸品类众多价格也从几十元到几百元不等，那么它们究竟有什么区别呢?是价格越高就越好吗？
叶酸是什么?
相信很多人知道叶酸却并不知道叶酸究竟是什么，它就像一个神秘的名词，其实叶酸也就是维生素B9，是一种脂溶性的维生素，叶酸存在于所有生命系统中，只是因为最初是在菠菜叶中提取出来的，也就被称为叶酸了。
叶酸对于孕妇来说是不可或缺的，如果在怀孕头三个月缺少叶酸将会引起胎儿神经管发育缺陷而导致胎儿畸形，从而增加无脑儿，脊柱裂的发生概率。此外还可能引起早期的自然流产。
在怀孕中后期如果孕妇缺乏叶酸，则会容易发生妊娠高血压综合征，胎盘早剥，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重等严重后果，并且这样的胎儿出生后其生长发育和智力发育都会受到一定程度的影响。
而孕妇对于叶酸的需求量是其他人的四倍！很多孕妇可能认为只要自己多吃些蔬菜水果就能保证摄入足够的叶酸，但这是不够的，我们仍然需要额外的补充叶酸。这时候就会面临如何选择叶酸的问题了。
大多数妈妈觉得价格越高叶酸也就越好，真是是这样吗？妇产科医生这样解释：
首先我们要明确药品与保健品的区别，药店与医院都有叶酸出售，二者价格也有很大差异，有的只需要几十块但有的可能需要几百块。
药店出售的大多是保健品叶酸，就是复合叶酸，里面会加入其他人体所需的物质。服用的话不仅能够补充叶酸，同样也能补充一些其他需要营养，价格自然高些。不过保健品虽然对健康有利但不能治病，只能起辅助作用。也因此很好购买，市面上也因此有五花八门种类繁多的保健品。
而医院里药品的监制是严格把关的，得先通过各种实验，确认可以被人体使用时才会被允许售卖，会安全些，特别药品的价格都是由国家统一制定的，所以价格也实在些。
所以叶酸并不是价格越高越好，而是看实际需求来买，如果准妈妈们经济情况允许，并且也需要补充一些其他所需营养，就可以选择吃复合叶酸，如果只需要补充叶酸的话，医院里的几十块一瓶的也就足够了。不过总体来说帮妈觉得医院的药品叶酸还是更加实用些的。
也有很多妈妈们会担心如果叶酸补充过多会不会有危害，我们要知道没有什么东西是完全无害的，只是达到有害的剂量不同而以。如果服用过多会出现恶心腹胀等症状，但是妈妈们也别担心，一般来说超过正常*所需的20倍都是没事的，妈妈们只要按照药品说明书和医生的嘱托来服用是绝对没有危害的哦。好啦，今天就说到这里，帮妈一直都会为了更好的帮助准妈妈们而努力哟！
热心网友
时间：2023-10-10 05:08
常用名：叶酸（食品叶酸，合成叶酸）
别名：维生素B9，叶酸，5-甲基-THF（L-5- MTHF，5-MTHF，L-甲基叶酸和甲基叶酸）
什么是叶酸
叶酸是一个用来形容源自天然食品的食品叶酸（folate）和用于强化食品和营养补充剂的合成叶酸（folic acid）的通用词汇。很多食物都含有天然的叶酸。富含叶酸的食品包括牛肝，煮熟的菠菜，黑眼豆，芦笋和牛油果。在美国，叶酸摄入的主要来源大都来自与添加了叶酸的强化谷物产品。美国食品和药物管理局（FDA）自1998年起要求食品生产商在每100克面包、谷物、面粉、玉米粉、意大利面、大米和其他谷物产品中添加140毫克叶酸，以降低胎儿神经管缺陷疾病的风险（NTDs）。
食品叶酸（folate）是以四氢叶酸（THF）形态呈现，而合成叶酸（folic acid）是完全氧化的单谷氨酸盐形态。一些营养补充剂中还含有单谷氨酰形式的叶酸：5-甲基-THF，也称为L-5-MTHF，5-MTHF，L-甲基叶酸和甲基叶酸）。
食品叶酸也可以通过肠道微生物在结肠的反应合成，结肠叶酸对体内总叶酸水平的贡献程度大小尚不明确。人体中大约一半的叶酸盐储存在肝脏中，其余则存在于血液和身体各组织中。
人体叶酸水平一般通过血清叶酸来评估。但这种测量对近期叶酸膳食摄入水平比较敏感，因此单靠检测血清叶酸可能无法清晰的反映叶酸水平在体内的长期状态。所以为了了解体内长期叶酸的水平值可以通过测量红细胞中的叶酸浓度来进行评估。
角色和作用
叶酸在核酸前体、氨基酸和甲基化反应的代谢中起着重要作用。依赖叶酸的最重要的反应之一是在合成S-腺苷甲硫氨酸（一种重要的甲基供体）过程中将同型半胱氨酸转化为甲硫氨酸。同样依赖叶酸的反应还包括，在DNA形成中脱氧尿苷酸甲基化为胸苷酸，这是维持细胞正常*中要求的一步。由于其在RNA和DNA合成中的关键作用，这种营养素在妊娠期和婴儿期等细胞快速生长期间尤其重要。
因为叶酸存在于各种食物中，所以叶酸缺乏在健康成年人中很少见。叶酸缺乏常与其他营养素的缺乏共同出现在由于饮食不良、酗酒或吸收不良而导致的营养不良的人群中。吸烟者中的叶酸水平通常较低。在育龄妇女中常发生叶酸摄入不足，同时孕期也会增加身体对叶酸的需求，因此需要服用额外的叶酸补充剂。在亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因中具有遗传多态性的群体，由于将叶酸转化为其活性形式5-MTHF的能力受损而有更高的叶酸缺乏风险。约25％的西班牙裔美国人，10％的高加索人和亚洲人，以及1％的非裔美国人是这种基因突变的纯合体。这些具有MTHFR突变的群体能从服用5-甲基-THF（叶酸的“活性”形式）补充剂中获得益处。 （充足的叶酸摄入并不能保证身体可以有效率的将叶酸转换为活性形态并供给身体吸收利用。不同人群的体内的转换效率和能力具有明显的差异性）
叶酸或维生素B12缺乏的主要临床表现是巨幼红细胞性贫血，其特征是出现巨大的异常的有核红细胞。症状包括虚弱、疲劳、注意力不集中、易怒、头痛、心悸和呼吸短促。叶酸缺乏还可引起口腔问题，包括舌头和口腔粘膜疼痛及浅溃疡的发生，皮肤、头发或指甲色素沉着，胃肠道症状，及血液中同型半胱氨酸浓度升高。
怀孕期间叶酸摄入不足会增加胎儿神经管缺陷（NTDs）的风险，同时也与新生儿出生低体重、早产和胎儿发育迟缓有关。
营养补充剂中的叶酸剂量通常在400至800微克不等，常见于孕产复合维生素、复合B族维生素和一般复合维生素中。当与食物一起服用时，补充剂中叶酸的生物利用度约为85％，而空腹服用时则约能达到100％。
要点总结
1. 食品叶酸（Folate）天然存在于各种食物中，并以合成叶酸（Folic Acid）的形式添加到谷物产品中。
2. 叶酸在RNA和DNA的合成中起着关键作用。
3. 叶酸缺乏通常与其他营养素的缺乏同时出现在饮食不均衡或营养吸收不良的人群中。
4. 怀孕期间，孕妈妈和胎儿对叶酸的需求量增加，对预防胎儿缺陷很重要。
5. 服用5-甲基-THF（甲基叶酸）形式的补充剂有利于有MTHFR基因突变的群体。
其他注意事项
食品叶酸的毒性极为罕见。叶酸补充剂的上限剂量是1000微克，为的是防止其高剂量的摄入掩盖维生素B12潜在缺乏的现象。维生素B12缺乏最有可能发生在老年人和素食主义人群中。
除非是医嘱，否则建议将每日叶酸补充剂的剂量*在400微克，并从天然食物中获取剩余需要的叶酸。而怀孕期间需求较高的情况则是例外.
已知的与叶酸补充剂相互干扰的药物包括甲氨蝶呤（Rheumatrex®，Trexall®），用于治疗癌症和自身免疫性疾病。叶酸补充剂会干扰药物的抗癌作用。抗癫痫药物，如苯妥英（Dilantin®），卡马西平（Carbatrol®，Tegretol®，Equetro®，Epitol®）和丙戊酸盐（Depacon®）会导致血清叶酸水平下降，另一方面叶酸补充剂也会使这些药物的血清水平下降。柳氮磺胺吡啶（Azulfidine®）主要用于治疗溃疡性结肠炎，它也会抑制叶酸在肠道中的吸收，导致叶酸不足，从而需要服用补充剂。
Resources:
1. https://www.hsph.harvard.e/nutritionsource/folic-acid/
“Folate (Folic Acid) - Vitamin B9” The Nutrition Source, Harvard University, 28 Jun.
2021, https://www.hsph.harvard.e/nutritionsource/folic-acid/
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
“Folate” Dietary Supplements Fact Sheet, National Institute of Health, 2 Mar. 2018,
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
3. https://lpi.oregonstate.e/mic/vitamins/folate#deficiency
“Folate” Micronutrient Information Center, Linus Pauling Institute. 2000,
https://lpi.oregonstate.e/mic/vitamins/folate#deficiency
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时间：2023-10-10 05:08
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时间：2023-10-10 05:09
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时间：2023-10-10 05:10
