做完仰卧起坐后胸腔跟腰第二天为什么痛的厉

发布网友发布时间：2022-05-16 03:03

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热心网友时间：2023-10-09 14:40

因为你太久没锻炼了不习惯，如果你能每天都做并坚持一两个月就自动好了。不要怕疲劳过度，我一开始锻炼的时候，每天都锻炼到突破体能的极限最少一次才停止的，突破体能的极限状况是当你觉得受不了了还忍着，直到关节什么的都麻木、失去知觉，再到你锻炼的部位突然散发出惹能量流遍全身，又感觉全身又都有了很多力气，那就是突破体能极限了

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