晚上老是睡不深，睡觉一直做梦怎么办？（也不是失眠，能睡着，就是睡不好。）

发布网友发布时间：2022-05-16 08:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 09:00

首先楼主要正视这样一个问题：医学上说就是每个人都是会做梦的，不要把做梦看得太可怕，这样也无形中给自己更多的压力。还有楼主的问题应该是睡眠质量不好，建议楼主最好在23点以前睡觉，睡前不要饮酒、吃辛辣的东西，最好也不要吃宵夜（肚子实在是饿的话还是要吃一些东西的），早餐一定要吃，睡前可以喝杯牛奶，睡前半小时不要工作，可以听听轻音乐进行缓和帮助睡眠。

热心网友时间：2023-10-17 09:01

喝牛奶，或者睡前用百合，勿忘我，薰衣草，枸杞，红枣，泡茶喝，

热心网友时间：2023-10-17 09:01

晚上吃的东西太多，或者自己给自己施加的压力过大