喝完咖啡能不能吃花生？
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发布时间：2022-04-21 20:22
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热心网友
时间：2023-07-02 08:09
花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对别的食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
还有花生咖啡
