黄花菜能健脑益智，怎么吃效果最佳？
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发布时间：2022-04-21 20:18
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时间：2023-07-09 01:44
黄花菜就是我们经常吃的金针菜哦，它的营养物质多，比如说可以补充丰富的纤维素，矿物质以及微量元素。对于预防便秘有好处。而且黄花菜还可以有清热解毒益智的作用哦，来看看这道炒黄花菜的做法吧，可以有补脑的功效哦。
炒黄花菜
食疗功效:清热解毒、益智补脑、利尿、防治水肿
营养价值:花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸
适宜人群:对老年人、孕妇有着不错的功效。
禁忌人群:皮肤瘙痒症者、肠胃病患者忌食。
炒黄花菜所需材料
主要食材黄花菜、香菇、胡萝卜
炒黄花菜的做法
1、黄花菜冲洗干净，放入沸水锅中，焯水，盛出，沥干;香菇泡软、切成丝;胡萝卜洗净，切丝。
2、锅置火上，倒油烧热，爆香姜丝，加入香菇丝再炒香。
3、放入胡萝卜和黄花菜，大火快速翻炒，见黄花菜微软，加盐调味，淋入香油即可关火盛盘。
素炒黄花菜的功效与作用
黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些对三高有很好的疗效。炒黄花菜是一道及不油腻又有营养的一道菜谱，特别适合减肥中的女性朋友们食用。食用黄花菜的话可以有滋阴润燥的作用，而且还可以保护肌肤，对于皮肤肝脏有调理的作用，而且还可以起到减肥作用的哦，是不错的一道食谱。
食用炒黄花菜的方法以及它的保健功效，你都了解了吧，食物要懂得搭配食用，同时也要去了解一些它的养生功效和价值的哦，这样的话才能让身体更加的强壮哦。吃炒黄花菜的话有很多，清热解毒的同时，也可以健脑益智，还等什么呢?
