男生怎么瘦肚子和腰上赘肉

发布网友发布时间：2022-04-21 20:16

共5个回答

热心网友时间：2023-07-08 12:10

您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

柠檬爱美

热心网友时间：2023-07-08 12:11

每天坚持这个动作30次，专瘦大肚子和腰上，简单还瘦得快

热心网友时间：2023-07-08 12:11

平时少喝啤酒，
少吃油腻和夜宵。
多跑步运动。

热心网友时间：2023-07-08 12:12

奖学金放假

热心网友时间：2023-07-08 12:12

想这样，也不是没用办法。追答喝尚医铭草臻妙吧！我已经喝这个瘦了20多斤了，饱腹感很强，不但能增强免疫力，还能调理身体，更能减脂瘦肚子，反正我是感觉挺好的，你要想用是可以完全可以放心的