燕麦片有什么作用？可以补钙么？
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发布时间：2022-04-21 20:17
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时间：2023-06-26 00:18
燕麦片中含有钙质，故而不能与菠菜一同食用；
由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有些种类的麦片只要经过开水冲泡就可以食用，所以受到了许多人欢迎。
燕麦片的作用:
1、延年益寿
燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麦片。
2、改善血液循环
燕麦片对改善血液循环有很好的功效，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力，从而保证我们的身体及心理健康。
扩展资料:
燕麦片的食用:
燕麦片是属于粗粮，所以对于孕妇而言是完全可以吃的。由于是在怀孕期间，除了食取精粮以外，还需要食用其它一些多营养的物质，如多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等;
多吃豆类,花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C，铁，钙。发芽豆还富含维生素E;
多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。注意：孕妇是可以吃的，但是燕麦片主要是粗粮，营养成分少，不能多吃。
参考资料来源:百度百科-燕麦片
