一星期让手变修长的方法有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:27

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热心网友 时间：2022-07-20 11:19

一星期让手变修长的方法有多多敲击、做举手动作、握拳伸展、放松手部、手指捏拉、按摩手指，通过这些办法连续坚持一星期，效果绝对看得见。

1、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，能使双手手轻快敏捷，有规律地揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

2、做举手动作

这种简单的动作可以使双手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

3、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头。然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

4、放松手部

对于经常使用电脑需要打字的朋友，可将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿，功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长而柔软。

5、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力1-2秒钟，每根手指各重复5-6次，如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

6、按摩手指

①、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜, 以增加柔润。

热心网友 时间：2022-07-20 12:37

一、握拳张手

在做这个动作之前，可以先转动几下自己的手，让自己的手放松一些，然后再双手握拳，接着快速张开五指，但是要注意不要过于用力，这个动作是非常自然的，张开五指之后，五指是分开的，不要合拢着，平时可以多做。

二、五指外翻

五指张开向外翻，达到自己能外翻的最大*为止，并且保持这个姿势30秒，然后再稍稍放松，然后再五指外翻，可以用一只手帮助另一只手的五指外翻，自己有空的时候就可以连续做多几组。

三、拉伸手指

一只手对另一只手的手指进行拉伸，但是只需要稍稍拉扯一下就可以了，不要太过用力了，太过用力了会听到关节的响声，这样会影响到手指变长的效果。

扩展资料：

手指的长短主要与身高、种族、环境、先天基因等多种因素有关，不可对其一概而论。目前医学界暂无有效的医学手段可使其真正变长，患者应正确看待手指长度，无需为此担心。

通常情况下，身材较为瘦长的人群，其手指也显得较为修长，因此，建议有此类需求的人群，如肥胖的人可通过饮食控制和锻炼的方式进行减重，以此使其手指视觉性的变长。

对自己的手指拉伸，可以一个一个轮着来，也可以先拉伸拇指，然后其他四指并拢一同拉。

热心网友 时间：2022-07-20 14:11